Силовые тренажеры

Силовой комплекс — тренажер для проработки мышечного корсета  

Силовые тренировки необходимы далеко не только тем, кто хочет стать культуристом. Такой вид занятий стал неотъемлемой частью любой программы тренировок. Он помогает развить мышцы, укрепить мышечный корсет, подтянуть тело. Чтобы достигнуть впечатляющих результатов, не обязательно посещать спортзал. Достаточно купить тренажер “Силовая станция” по доступной цене и проводить тренировки дома. Выбрать оборудование можно под любые параметры: вашу физическую подготовку и цели тренинга, свободную площадь комнаты. 

Виды тренажеров для силовых тренировок 

Заказать профессиональные силовые спорт тренажеры можно в онлайн-каталоге, однако для начала нужно определиться с их типом: 

• многофункциональные — компактные, чаще всего складные, оснащаются подвижными блоками; 

• фитнес-станции — многофункциональные конструкции, которые дают нагрузку на все группы мышц; 

• профессиональные тренажеры — зачастую используются в спортзалах, бесшумны, гарантируют плавный ход. 

Чтобы определиться с видом конструкции, необходимо заранее учесть, сколько людей будет тренироваться, для каких целей она нужна. Например, для поддержания формы 1-2 пользователям достаточно будет многофункционального устройства. Если вам нужно кардинально изменять форму тела в домашних условиях, присмотритесь к фитнес-станциям. 

На что обратить внимание перед покупкой? 

В продаже спортивные силовые тренажеры представлены в большом ассортименте. Для начала определитесь с видом нагрузки. Собственный вес предусматривается в скамье для пресса, турниках, гиперэкстензиях. Встроенный вес предполагает нагрузку с помощью грузоблоков и встречается в мультистанциях, а также кроссоверах. Свободный вес — нагрузка с помощью гантелей, грифа с блинами и другими утяжелителями. 

В качестве дополнительного оснащения могут использоваться специальные манжеты, петли, тяги. Купить многофункциональные силовые тренажеры в Киеве по доступной цене можно в интернет-магазине Trenager.ua, где также предусмотрена быстрая доставка по всей Украине. В ассортименте можно подобрать конструкции для домашних тренировок или для установки в спортзалах. Выбирайте подходящий тренажер для себя и с помощью регулярных занятий поддерживайте свое тело в тонусе или кардинально меняйте форму. 

Каждый тренажер, вполне логично, имеет свое предназначение. Именно исходя из данных соображений, для удобства изложения материала, мы разбили их по категориям, а точнее, по группам мышц, которые они предназначены развивать. Основными аспектами, на которые мы будем обращать ваше внимание будут: мышцы, которые он нагружает и его назначения. В данной статье мы объединили грузоблочные и нагружаются конструкции в один перечень, так как часто, обе категории имеют свои дублирующие аналоги, и безусловно с той основной причине, что обе категории тренажеров относятся к силовым.

Тренажеры для мышц груди 

Для тренировки большой и малой грудной мышц под различными углами, предназначены следующие тренажеры:

Жим под углом вверх. 

• Задействованные мышцы: грудные, трицепс, передняя дельта. 
• Акцент в упражнении делается на проработку верхней части грудных мышц. 
• Описание: как грузоблочный, так и нагружаемый тренажер можно использовать как замену жима штанги или гантелей лежа под углом вверх, либо как дополнительное к ним упражнение, так как работа на данных тренажерах с большими весами не требует присутствия страхующего.

Горизонтальный жим. 

• Задействованные мышцы: грудные, трицепс, передняя дельта. 
• Акцент в упражнении делается на проработку всего объема грудных мышц. 
• Не смотря на различную конструкцию, оба тренажера можно использовать как замену жима штанги или гантелей лежа на горизонтальной скамье, либо как дополнительное к ним упражнение, так как работа на них с большими весами не требует присутствия страхующего. 

Баттерфляй (грудь-машина). 

• Задействованные мышцы: большая и малая грудная мышца. 
• Акцент в упражнении делается на тренировку разделения грудных по центру. 
• Различия заключаются в том, что первый обладает рычагом подачи рукояток и предусматривает работу руками согнутыми в локтях. Второй предполагает сведения вытянутых рук, и обладая комбинированной конструкцией, приспособлен к выполнению упражнения на задние дельты. Об этом чуть ниже. 

Пуловер. 

• Задействованные мышцы: основная нагрузка идет нагрудные и зубчатые мышцы, дополнительную нагрузку принимают на себя широчайшие мышцы спины и пресс.
• Работа в тренажере более безопасна и не требует наличия страхующего, что позволяет выполнять упражнение новичкам для освоения техники. Обладает рычагом подачи рукояток. 

Тренажеры для мышц спины 

Для тренировки таких мышц спины, как большая круглая, подостная, ромбовидная, трапециевидная и широчайшие, под различными углами предназначены следующие тренажеры: 

Вертикальная тяга. 

• Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, ромбовидная. 
• Акцент зависит от хвата: чем он шире, тем больше нагрузка на широчайшие мышцы, чем уже хват, чем больше нагрузки получает средняя часть спины. Хват может быть не только узким, средним и широким, но так же прямым (ладонями от себя), обратным (ладонями к себе), параллельным, а тяга может выполняться к груди или за голову.  Комбинированный с горизонтальной тягой тренажер несет те же функции. 

Горизонтальная тяга. 

• Задействованные мышцы: широчайшие, трапециевидные, разгибатели спины. Дополнительную нагрузку берет задняя дельта. 
• Акцент в упражнении фокусируется на нижней части широчайших, увеличивая их рост в толщину. Так же, применение различных рукояток позволяет смещать акцент нагрузки при широком, узком, параллельном, прямом и обратном хвате.

Вертикальная тяга. 

• Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, дополнительную нагрузку получают бицепсы. 
• Акцент производитель делает на возможности поочередной тяги одной рукой. Тяга лицом к тренажеру и лицом от тренажера, а также конструкционные особенности крепления рукояток позволяют проработать мышцы спины под различными углами. 

Гравитрон (для выполнения подтягиваний). 

• Задействованные мышцы: широчайшие, ромбовидная, большие круглые. Дополнительную нагрузку получают бицепсы.
• Имитируя турник для подтягиваний, конструкция располагает платформой и противовесом, которые помогают выполнять упражнение людям с недостаточным для самостоятельных подтягиваний уровнем подготовк 

Рычажная тяга. 

• Задействованные мышцы: широчайшие, трапеции, большие круглые. Дополнительную нагрузку получают задние дельты и бицепсы. 
• Акцент нагрузки фокусируется на широчайших мышцах спины и выключении из работы разгибателей спины. Обе конструкции позволяют выполнять идентичную работу и обладают рычагом подачи рукояток. 

Разгибатель спины. 

• Задействованные мышцы: прямые остистые мышцы спины (разгибатели).
• Тренажер может быть использован как замена упражнения «гиперэкстензии». Так же часто используется в спортивной медицине в реабилитационных целях для профилактики заболеваний позвоночника. Блочная рама позволяет варьировать уровень нагрузки. 

Тяга Т-грифа под углом. 

• Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, трапеции, ромбовидная. Так же нагрузку получают задние дельты и бицепсы.
• Тренажер позволяет изолировать широчайшие мышцы и выключить из работы разгибатели спины. Подставки под ноги и упор для груди фиксируют тело в устойчивом положении, благодаря чему, можно качественно проработать всю спину.

Тяга Т-грифа в наклоне. 

• Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, трапеции, ромбовидная. Так же нагрузку получают задние дельты и бицепсы.
• По большому счету, тренажер позволяет прорабатывать те же мышцы, но отсутствие фиксации корпуса подключает мышцы стабилизаторы и позволяет самостоятельно выбрать угол наклона тела по отношению к горизонтали пола.       

  Тренажеры для мышц ног 

Для тренировки таких мышц нижней части тела, как квадрицепс, бицепс бедра и мышцы голени применяются следующие тренажеры: 

Жим ногами. 

• Задействованные мышцы: вся передняя часть бедра, вся задняя часть бедра и ягодицы.
• Тренажер можно использовать как альтернативное приседаниям со штангой, или дополнительное к ним упражнение, так как не предполагает присутствия страхующего за счет наличия стопорных рычагов. Уровень наклона лежака и платформы регулируемый.

Гакк-машина. 

• Задействованные мышцы: вся передняя часть бедра, вся задняя часть бедра и ягодицы. 
• Акцент в упражнении делается на переднюю часть бедра и его внешнюю сторону.